ЧТО НАДО ЗНАТЬ О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ

В скандинавской ходьбе палки обеспечивают дополнительную опору и устойчивость на неровной поверхности, а также усиливают работу мышц рук и верхней части тела. Палки помогают регулировать скорость и ритм ходьбы, контролировать дыхание и пульс.

На что обратить внимание при выборе палок?

Длина. Она должна соответствовать росту и стилю ходьбы. Способы определения оптимальной длины палок смотрите на картинке 👆
Лучше выбрать телескопические палки, которые можно регулировать по длине.

Материал. Он влияет на вес, прочность и гибкость. Алюминиевые палки — самые дешевые и тяжелые, но также самые прочные и устойчивые к повреждениям. Карбоновые палки — самые легкие и гибкие, но также самые дорогие и хрупкие. Композитные палки — средние по весу, цене и качеству, состоят из смеси алюминия и карбона.

Ручка и ремешок — удобные, надежные и безопасные. Ручка должна хорошо лежать в руке, не скользить и не натирать кожу. Ремешок должен фиксировать руку на палке, но при этом не сдавливать запястье и не мешать движениям.

33 Количество просмотров